每天吃适量的左旋肉碱(5克左右)。每天以筋、叶类蔬菜、水烹瘦鸡肉(去皮)、脱脂牛奶、玉米燕麦粥、红薯、富含水分的水果等为主食,一日3-4餐,每餐控制饮食数量,睡前4...
你可以吃左旋肉碱,左旋肉碱是人体自身的一种物质,但产出量很少,你可以在网上买,有胶囊和粉末状的,现在药店里一般都是加了左旋肉碱的减肥药不推荐你买,有个专门做这...
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很有效,一个月可以减大约6公斤,食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食...
二、多喝水多喝水,不仅可以获得好皮肤,还可以加快新陈代谢,促进减脂。一天至少饮用2-3L的水,这里说的“水”是白...
9:不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如:瓜子、果仁、果冻、蜜饯(这是水果舍去维生素与水分后,留 下糖与渣的垃圾食品)。10:猪肉的脂肪含量高,含有可以快速长肉...
NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法) 1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寝前...1-2杯水 另外还有叁种方式: (1)午...
四季代餐定义:一种替代正餐食用的果冻状食品,具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性,含有较高比例的膳食纤维与多种营养成分,给身体补充营养,达到膳食平衡。四...
同时补充服用些运动营养剂,效果更佳 推荐运动营养:左旋肉碱 第二名、西药减肥 特点:起效快,效果好,但反弹率高,有副作用。 理由:严格意义上来讲西药减肥都应...
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