1、建议糖尿病友在家自己做饼,尽量加入粗粮或麦麸,最后还可以加入适量加入葱花、花椒面、盐调味等,在保证营养的...
8、燕麦 燕麦是一种低糖、高纤维、高蛋白的食物,可以作为不升糖的主食之一。9、绿豆 绿豆是一种低糖、高蛋白质、高...
在饮食上不要暴饮暴食,不要在短时间之内摄入太多的糖分,吃饭的时候要细嚼慢咽,多吃蔬菜,这样可以有效防止体内血糖在短时间内迅速上升,吃饭速度过快,长期以往...
1、选择低热量饮食。馒头:馒头材料每100克面粉含热量350千卡,经过加工后,面粉加上水分后,每100克馒头的热量为236千卡。2、米饭:米饭的材料大米,虽与馒头原料...
但是,确实,喝稀饭,尤其是喝煮得时间长的稠稀饭,确实要比吃干饭后的血糖上升得快。所以,血糖控制不好的糖尿病患者应改变喝稀饭的习惯。 多吃豆制品适量地进食豆制品...
28. 早餐可以喝燕麦粥,但是要少喝,吃米饭可以吃大小米混在一起蒸的二米饭,增加营养种类,高血糖不适宜喝粥,因为粥的升糖指数较高,不利于控制餐后的血糖,还有...
2. 多摄入蔬菜和水果:蔬菜和水果是糖尿病患者的理想选择。它们富含纤维和水分,不仅能够提供各种营养,还可以帮助...
5、主食和配菜一起食用。饭菜量、用油方法和营养是否均衡 外出就餐时,糖友首先要注意饭菜量,对比自己平时在家吃饭...
十种不升糖主食:藜麦藜、黑麦仁、大麦仁、荞麦、玉米碎、薏仁、燕麦米、高粱米、黑米、糙米。1、藜麦藜 原产于南美...
十种不升糖6大主食注意事项 其次是蛋白质,单纯脂肪对血糖影响很小,青菜等食物基本不影响血糖。建议糖尿病患者日常...
其他小伙伴的相似问题3 | ||
---|---|---|
不升糖的食物一览表 | 控糖的一日三餐怎么吃 | 不吃晚饭能降血糖吗 |
米饭怎么吃不会升糖 | 控糖饮食的正确方法 | 糖吃多了有什么坏处 |
吃饭快升糖快还是吃饭慢升糖快 | 糖吃多了怎么补救 | 怎么从饮食上控制血糖 |
哪种糖最不容易胖 | 返回首页 |
返回顶部 |