啥菜补维生素

发布时间：2024-07-28 18:19
下面围绕“啥菜补维生素”主题解决网友的困惑

含维生素多的蔬菜有哪些

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。2、芦笋 芦笋（拉丁学名：Asparagusofficinalis ...

什么蔬菜和肉含维生素和蛋白质多一点?谢谢‘

维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。维生素B2：肉...

什么菜补维生素

1. 胡萝卜：富含β-胡萝卜素，它在体内可转化为维生素A，有助于维护视力健康及细胞生长。2.菠菜：含有丰富的维生素C、维生素K以及多种B族维生素，对维持骨骼健康和...

富含维生素的蔬菜和水果有那些

蔬菜营养分析: 高丽菜： 高丽菜含有丰富的维生素C与纤维质，能帮助消化、防止便秘；此外，还有多种人体必需的微量元素，尤其是锰，可以促进新陈代谢，帮助孩子成...

含维生素d的蔬菜有哪些

青花菜是一种食用其小花蕾和嫩花茎的蔬菜，与白花菜、卷心菜同属甘蓝类蔬菜。青花菜是这三种蔬菜中营养最齐全，维生素、矿物质、蛋白质含量最高的，并且是一种防治...

什么蔬菜可以补充维生素?

1瓜果之王——西瓜的营养成分：每100克可食部分中含有：水分 93.3克，蛋白质 0.6克，脂肪 0.1克，膳食纤维 0.3克，碳水化合物 5.5克，钙 8毫克，磷 9毫克，铁 0.3...

什么蔬菜补维生素

1. 菠菜：菠菜是一种富含维生素的蔬菜，特别是维生素A和维生素C。这些维生素对于保护视力、增强免疫力和维持皮肤健康非常重要。定期摄入菠菜可以帮助身体维持基本...

哪些蔬菜含维生素

蔬菜类维C前五：辣椒，芥蓝，苦瓜，菜花，西兰花 水果类维C前五：酸枣，枣，沙棘，猕猴桃，草莓 蔬菜类维E前五：黑木耳，蘑菇，冬菇，地衣，芹菜

维生素ABCDE各有哪些蔬菜水果,详细点

在常见的食品中，富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品等．富含维生素PP（尼克酸）...

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