1/一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿 酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;...
一周七天菜谱一览表:1. 周一:红烧肉、清炒西兰花、酸辣土豆丝、番茄鸡蛋汤。2. 周二:糖醋排骨、鱼香茄子、蚝油生菜、玉米排骨汤。3. 周三:麻婆豆腐、清蒸鲈鱼...
4、豆类及其制品每周最少应食用三次以上;奶类每天宜喝一袋奶,水果每天也应保证,蛋类要保证每天一个或二天一个。...
一周七天的菜谱三菜一汤有:1、蒜蓉空心菜,土豆烧排骨,丝瓜炒鸡蛋,西红柿豆腐汤。2、凉拌黄瓜素鸡,辣子鸡,蒜蓉...
以我家为例,每周我都给女儿七天不重样的做早餐,让女儿对每一餐都抱有好奇心、新鲜感。鸡蛋饼,西兰花,金针菇白菜...
家庭一周菜谱安排表如下:星期一:早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐:米饭、香菇菜心、糖醋...
一周七天的菜谱三菜一汤有:1、蒜蓉空心菜,土豆烧排骨,丝瓜炒鸡蛋,西红柿豆腐汤。2、凉拌黄瓜素鸡,辣子鸡,蒜蓉...
取一把晒干的咸菜泡开,锅里下猪油烧热,丢几粒豆豉,倒进泡开去水的咸菜,煸炒出香味,加冷开水烧开,撒盐、生抽、...
本周食谱 周一:照烧鸡腿饭+杏鲍菇炒鸡蛋 周二:扬州炒饭+蚝油鸡翅(空气炸锅低脂版)+猕猴桃 周三:鸡丝凉面+洋葱...
紫菜鸡蛋汤。星期日:早餐:全麦面包、小米粥、牛奶。午餐:鱼香肉丝、毛豆炒蛋、皮蛋木耳汤。晚餐:茄汁焖肉、白米饭、卤蛋黄瓜丝。总结:以上是本文为大家提供的...
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